一直以来，在儿子能不能看电视、看多久的电视方面，我们一直保持一样的意见和标准，至少在家里以妈妈的意见为准。但是最近，我发现孩子长大后就精明多了，会通过撒娇、闹哭的方式向其他大人求助，要求看多一点电视。

场景1：去亲戚家做客，忽然想看电视，我说我们等回去后再看吧，他怎么也不肯，一直闹，最后还哭了，然后奶奶就指使爸爸，偷偷给他用手机看，我发现后非常生气，但是碍于在外面不好发作。

场景2：在外婆家吃午饭，表弟想看电视，看的内容儿子不喜欢，我说那你就先不要看，把饭吃完后，我们等会再看，儿子同意，于是自己吃饭。

外婆这时候说了，需要这样死板吗，边吃边看没事！

我说，儿子，如果你现在看了，等下再看其他的，就时间太长了，眼睛会不舒服。

儿子同意，但是外婆却表达不同意见，说我简直霸王条款，还说别的小孩在看电视，我儿子不看好可伶。我简直气炸，我说我们都谈好了，您老这么说有必要吗？

在保护孩子眼睛的工作上，需要全家人有共同的目标，这样孩子才能做到自觉自爱，如果家人相互拆台，那么这项工作，就不可能顺利开展，甚至还有可能影响亲子关系和夫妻关系。

从儿子所在的幼儿园，我发现，现在近视的孩子越来越多了，有数字显示，儿童青少年总体近视率高达 53.6%，并且近视低龄化越来越严重。幼儿园的孩子就戴着眼镜的现象也越来越常见，一个20人的班级里，就有3个孩子戴着眼镜，当然不止近视，还有各种可能的问题，比如散光等，保护孩子的视力实在需要众志成城、刻不容缓。

首先，我们来看一下，保护眼睛可以从哪些方面进行控制？

一是注意用眼卫生。

孩子从上幼儿园开始，就进入了集团生活阶段，日常体能和用眼活动都增加，接触的物体来源变得丰富，所以对应的细菌也变得更多样化。如果不注意用眼卫生，很容易发生眼外伤、结膜炎等问题。可以说，要想保护孩子的眼睛，最基础的就是注意用眼卫生，这里我们指眼睛的清洁卫生。

二是注意用眼时长。

从我们睡醒开始，我们就在使用我们的眼睛，但是这里的用眼时长更多指在集中精神使用眼睛注视某种物体的情形，比如看电视、看电脑等电子产品、看书、玩游戏、做作业等等。当我们长时间使用眼睛聚集在某一个物体上时，眼睛就会疲劳，从而有损视力，导致视力异常等问题。

三是注意用眼方法。

正确的用眼方法和姿势同样非常重要。很多家长关注孩子是否读书写字，却很少关注孩子的身姿和方法。有些孩子写字时头不自觉地低了下去，坐姿不正确，除了会导致脊柱等问题外，由此带来的用眼不健康，还会对视力造成很大影响，可能造成近视和斜视等问题。随着年纪增大，视力问题会变得更严重。

所以，要做到真正保护好孩子的眼睛，家长们可以关注一下3个小贴士，帮助孩子养成良好的用眼习惯。

一、提醒孩子不要用手揉眼睛。

正常情况下，我们不会频繁地揉眼睛，一般是眼睛不舒服的时候，才会通过揉眼睛、眨眼睛处理，特别是小孩子不懂表达时，会直接用手揉眼睛，这个时候家长需特别注意做到两件事，一个是找原因，一个是提醒孩子不要用手揉眼睛。

根据原因采取相应的治疗，症状才会逐渐消退。如果频繁的眨眼或者揉眼，在小孩子当中可能会形成一定散光的增加而引起视力下降。并且如果是病因没有完全找出来，可能会引起某些疾病的加重，比如引起眼睑的红肿、水肿等。如果是有炎症感染，频繁的揉眼和眨眼可能会对细菌的传染以及扩散带来一定的促进作用，也就是很有可能会传染到另一个眼睛或者其他人的眼睛上。

如果没有炎症等，也要注意，因为孩子每天用手接触各种东西，同时也会接触到各种病毒、细菌等，如果孩子用手揉眼睛，这些致病微生物就会进入到眼睛里引起感染。所以，家长要帮助孩子改掉揉眼睛的坏习惯。如果孩子感觉眼睛不舒服，可以让他先闭眼一会儿，看看不适会不会缓解。孩子眼睛干的时候，可以让他多眨眼或者闭眼转动眼球。

二、从我做起，养成良好的看电子产品习惯。

很多大人都知道不能长时间用眼，特别是长时间看电视、电脑、手机等电子屏幕，但是大人本身却做不到，从而很难要求孩子也同样遵守。

2～5岁的孩子，每天看电子屏幕的时间不应超过 1 小时，每看 20 分钟，就需要让眼睛休息几分钟，看看远方或者休息一下，从而缓解眼睛疲劳，避免因为长时间看电子产品而损害视力。

在看电视的时候，可以加强与孩子交流，注意陪伴，必要时可以给孩子讲解电视里看到的东西。

屏幕与眼睛的距离同样值得家长注意。屏幕越大，距离越远。

电视距离眼睛至少达到3米，台式电脑或笔记本距离眼睛至少60厘米，手机距离眼睛至少30厘米。电子屏幕应该略低于宝宝的视线水平，视线一般要往下倾斜15-20度。如果高于视线孩子需要抬头观看，更容易导致干眼，对眼睛伤害更大。

在看电视方面，记得给孩子定好规则，固定的看电视时间和时长，让孩子建立良好的看电视习惯。

三、坚持每天进行户外活动1-2小时

每天最好和孩子一起到户外活动 1～2 小时，因为户外的各种景物远近不一，有助于保护视力。让孩子在户外活动，可以让眼睛有机会看到各种距离的事物，另外，阳光对保护眼睛是很有效的，但是要注意，不要裸眼直视太阳。

比如和孩子一起正着走、倒着走、走直线、小跑、爬滑梯、踢皮球等，不仅可以锻炼身体，还可以有效培养亲子关系。

推荐阅读：中国知创网